喧闹的年已过，你的近视度数加深了吗？

　　喧闹的年已经渡过，躺吃躺玩的神仙日子结束了，你的近视度数加深了吗?如果你还认为“近视便近视吧，反正大部分人也近视了，反正可以做近视手术，反正学生学业繁重以及电子产品普遍使用等原因近视避免不了等等”，那这种想法便过于悲观和片面了。

　　如果不控制视力，那近视度数会不断加深，尤其在青少年时期，近视度数可能以每年50-100度的速度快速增长。

　　当迅速发展为高度近视(600度以上)时，眼轴变长，视网膜变薄，容易出现视网膜脱离，一旦发生视网膜脱离，可能导致长期性视力损害甚至失明。

　　近视手术后，虽然视力可以得到矫正，但眼轴长度不改变，因此高度近视患者仍然需要关注眼底健康，预防视网膜脱离、黄斑病变等并发症。值得注意的是，角膜厚度不够的人还不能进行激光类的近视手术哦!

　　学业虽然繁重，可是在学习过程中，还有许多措施可以避免近视度数的加深，比如保持正确的读写姿势、控制用眼时间、学习时充足光线等等。

　　如果你的近视度数加深了，那么以下方法可以减缓你的焦虑

　　医学矫正

　　1.佩戴合适的眼镜：及时前往医院进行视力检查，配置合适的眼镜进行矫正。框架眼镜和隐形眼镜都可以减轻眼睛的压力。

　　2.角膜塑形镜：通过夜间佩戴角膜塑形镜。

　　3.手术：对于成年且近视度数稳定的患者，可考虑近视矫正手术，如激光角膜屈光手术或ICL晶体植入术。

　　生活习惯调整

　　1.合理用眼：遵循“20-20-20”法则，即每用眼20分钟，抬头眺望20英尺(约6米)远的距离，休息20秒;眼保健操也要跟上哦!

　　2.增加户外活动：每天至少2小时的户外活动，接触自然光可以有效延缓近视发展。

　　3.改善用眼环境：避免在光线过强或过弱的环境下用眼，保持正确的坐姿和阅读距离。

　　4.饮食调整：多摄入富含维生素A、C、E及Omega-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、菠菜、蓝莓等，有助于保护眼睛健康。

　　5.充足睡眠：有充足的睡眠，有助于眼睛恢复。小学生应达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。

　　定期检查

　　每半年到一年进行一次眼科检查，及时发现并处理潜在问题。所以，近视可怕!做好防控也不可怕!