验光配镜丨假期进入倒计时，你带孩子打卡这一站了吗？

　　转眼间寒假进入倒计时

　　可在这个“内卷”严重的时代下

　　家长们怎么会让孩子的学习掉队呢

　　作业+线上学习，是否过度用眼?

　　不知不觉，孩子心“野”了，视力也“飞”了

　　如何让孩子开学后尽快适应课堂?

　　要怎样让孩子收拾好心情

　　较快进入学习状态?

　　下面为您带来几个“收心”妙招

　　看看能否帮到您?

　　No.1

　　视力检查安排上

　　了解孩子视力情况

　　孩子的眼睛正处于视觉发育状态，视力还没稳定，经历了一个假期，孩子的视力可能已经变化较多了，开学后孩子假期少、家长工作忙，时常会耽误孩子视力检查和矫正的较佳时机，甚至拖拖沓沓一学期，不仅容易导致近视度数飙升，还会影响到孩子日常生活及学习。开学前进行一次视力检查可以了解孩子新的视力状态，出现问题及时干预。作为孩子近视管理守门人，家长想要从防到控，给孩子做好全过程近视管理，一定要在孩子发育的不同阶段，带孩子到眼科医院做对应的检查。

　　高度近视危害多

　　近视对于孩子来说并不只是看不清楚黑板那么简单，还会给他的外貌、学习、未来的工作带来不便。而且一旦度数未能及时干预，发展成高度近视后，不仅会影响生活质量，还可能增加视网膜脱离，患白内障、青光眼等风险。

　　视力检查除了可以预防近视外，也可以及早发现斜视、弱视、远视等眼科问题。

　　No.2

　　爱眼护眼小妙招

　　1、养成良好生活习惯，每天在户外运动2小时以上;

　　2、作息有规律，睡眠不足容易疲劳，易造成假性近视;

　　3、学习看书的姿势，做到眼睛离书本一尺，身体离书桌一拳，握笔的手离笔尖一寸;

　　4、不要在走路、坐车、躺着的时候看书或者电子产品，不要在昏暗的环境下用眼;

　　5、使用电子产品时，家长可以使用“20-20-20”的护眼法则，注意孩子的用眼时长。孩子们可以使用20分钟电子产品后，眼睛远眺20尺(6米远)，休息20秒以上。

　　No.3

　　作息调整规律

　　假期没上课时间的束缚，一些孩子可能会晚上睡得晚，白天起得晚。混乱的作息，可能会给孩子开学后的生活和学习带来一些问题，不提前调整好的话，可能导致孩子开学上课时精神萎靡不振，打瞌睡、注意力不集中。家长记得督促孩子及早调整生物钟，尽量把假期作息时间调整到和开学后的正常作息时间。

　　医生提醒，家长们记得定期为孩子安排做个详细的视力检查，有助于家长们及早了解孩子的眼健康状况。如果已经近视，可以尽早干预，阻止孩子发展为高度近视;如果视力良好，可以科学预防，让孩子远离近视。