大雪寒渐浓，护眼不可松

　　中国传统二十四节气中——大雪，

　　是冬季的第三个节气，

　　标志着仲冬时节的正式开始。

　　在这个时节，寒潮活动更加频繁，

　　天气变得更加寒冷，人们开始增添衣物，

　　准备迎接一年中寒冷的时节。

　　大雪——冬季护眼攻略

　　· 老年人：老年人本身眼部机能衰退，泪腺分泌功能减弱，眼睛的自我保湿能力下降。在干燥寒冷的冬季，这种情况会更加明显，眼睛更容易出现干涩、发红等问题。

　　医生建议：老年人在冬季应更加注重眼部保暖，外出时可佩戴帽子、围巾等，减少寒冷空气对眼部的刺激。定期进行眼部检查，尤其是青光眼和白内障患者，密切监测眼压和晶状体变化。

　　· 上班族：上班族长时间盯着电子屏幕，用眼过度，眨眼次数会不自觉减少，这会使眼表的泪液分泌不足，进而导致干眼症。而且室内通常会使用暖气或空调来取暖，这会使室内空气更加干燥，进一步加重眼表的干燥程度。

　　医生建议：长时间使用电子设备者应遵循 “20 - 20 - 20” 法则，即每看电子屏幕 20 分钟，向 20 英尺（约 6 米）外的地方眺望 20 秒，这样能缓解眼睛疲劳。室内可使用加湿器增加空气湿度，保持眼表湿润。并且要注意有意识地多眨眼，还可适当进行热敷，促进眼周血液循环，改善干眼症状。

　　· 青少年：青少年正处于生长发育阶段，学业负担较重，用眼时间长且频繁。长时间的近距离用眼，容易导致近视的发生和发展。并且青少年户外活动时间往往不足，眼睛得不到充分的放松和调节，这也会加重眼睛的疲劳和近视风险。

　　医生建议：青少年学习时，保持正确的书写姿势，养成良好的用眼习惯。课余时，适当增加户外活动时间，让眼睛充分接触自然光线，这有助于预防近视。定期进行视力检查，以便及时发现视力问题并采取相应措施，如佩戴合适的眼镜进行矫正等。