宁夏爱尔：预防白内障的措施有哪些呢？

　　老年人易得的病中，白内障这一病种中所占的比例较大，是由于人的年龄增长逐渐产生的晶状体混浊，是老年人群的常见病和多发病，比较严重的白内障甚至可以致盲。

　　白内障发病原因：

　　1、晶状体混浊

　　人在45岁之后，身体各方面的营养消化功能都会减退，眼睛亦是如此。晶状体营养不足会使其代谢功能减退，晶状体中的蛋白质会变质，继而晶体变硬，原来透明的晶状体发白变混浊，造成视力障碍。

　　2、紫外线照射

　　白内障的发生还与紫外线的照射有关系，暴露在紫外线下时间越长，患白内障的危险越大。因为晶状体在吸收紫外线后会产生光化学反应，使晶体蛋白变性从而发生混浊。一个例子便可以说明这种现象——我国南方老年性白内障的发病率要高于北方，这是因为我们南方光照时间远远长于北方，人们晶状体吸收的紫外线多，易患白内障。

　　3、糖尿病引发

　　伴有全身病，如糖尿病患者的白内障发病年龄早于同年龄组无糖尿病者，白内障的程度也较重，血糖越高，白内障发展越快。

　　预防白内障的措施：

　　1、减少在阳光下的暴露时间。避免阳光过度照射，阳光强烈时外出，应戴帽或打伞或戴防紫外线的眼镜。若必须在户外强光下劳动或活动时，配戴吸收紫外线的墨镜和宽边帽进行防护，以减少紫外线的辐射。

　　2、尽量减少灯光下近距离工作及阅读的时间，避免过度疲劳。保持心情愉快和情绪稳定，避免精神过度紧张。应注意劳逸结合，生活有规律。

　　3、白内障可通过饮食加以预防。在饮食上，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充机体中的维生素C、B族、E及微量元素。

　　4、控制体重，忌烟限酒，少饮浓茶、咖啡等刺激性的饮料。控制血糖、血压，保持良好的心肺功能。

　　5、多饮水，预防脱水。人在脱水的状态下正常体液代谢会发生紊乱，会产生一些异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障的发生。

　　6、低盐饮食。进行适度的体育锻炼，增强机体的自身抵抗力。

　　老年性白内障虽有可能致盲，但是通过手术方法是可以医治的。在这里我们要注意，医治白内障的办法是通过手术。另外要把握医治时机，只要视力下降至妨碍日常生活的程度即可手术，无需等到长期看不见。