预防青光眼要注意什么

　　眼睛看不到或是看不清楚，都影响我们观察这个美丽的世界，眼睛对于我们的重要程度可想而知，可是身边充斥的眼部疾病却让我们感觉忧心忡忡。得了青光眼我们必须要重视且做好预防工作，因为青光眼严重之时是会导致患者失明的。

　　1、坚持体育锻炼：

　　体育锻炼能使血流加快，眼底瘀血减少，房水循环畅通，眼压降低。但不宜做倒立，以免使眼压升高。

　　2、不要暴饮暴食：

　　暴饮暴食大吃大喝，都会使眼压升高，诱发青光眼。老年人要“饭吃八分饱，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。

　　3、保持良好的睡眠：

　　睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，引起青光眼，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，必要时服药，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉。

　　4、保持愉快的情绪：

　　生气和着急以及精神受刺激，很容易使眼压升高，引起青光眼，所以平时要保持愉快的情绪，不要生气和着急，更不要为家务琐事焦虑不安。

　　5、少在光线暗的环境中工作或娱乐：

　　在暗室工作的人，每1～2小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人，要少看电影，看电视时也要在电视机旁开小灯照明。

　　6、多吃蜂蜜及其它利水的食物：

　　口服蜂蜜后，血液中的渗透压会升高，于是把眼内多余的水分吸收到血液中来，从而降低眼压。除此以外，西瓜、冬瓜、红小豆也有利水降压的作用，老年人适当多吃些，对身体大有好处。

　　7、避免过劳：

　　不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。

　　疾病的预防工作并不能取代医治，这一点大家一定要清楚。疾病的预防工作做好，我们只是有了对付疾病的办法。但对于已经患病的患者来说起到的作用却不大。因此，当青光眼在我们做预防的情况下再度出现，大家不应该抱怨，面对疾病我们良好地寻找医治的办法。