关灯后玩手机易诱发致盲眼病，这可不是危言耸听

　　涂昂贵的眼霜熬着夜

　　贴切的形容了大部分年轻人的生活状态

　　众所周知关灯玩手机不仅费手机

　　还费眼睛

　　轻则视疲劳 重则青光眼

　　青光眼如果未及时医治会致盲

　　青光眼是由于眼球内压力的异常升高，超过视网膜神经纤维组织承受范围，造成视神经损伤、变性、萎缩，导致视功能障碍。青光眼的视功能障碍主要表现为视野范围逐步地缺损、缩小，直至致盲。对于目前的医学而言，视神经萎缩以后细胞发生凋亡，不可能再生。因此青光眼是一种不可逆性致盲眼病。

　　为什么关灯玩手机容易引发青光眼？

　　关灯玩手机时也会引起瞳孔变大，虹膜因此会向周边移动，这可能会导致眼部房角（泪液流出通道）变得狭窄甚至关闭，而引起眼内压力的增高。

　　尤其对于青光眼高危人群以及眼部结构异常人群，关灯玩手机易诱发闭角型青光眼的发作。高危人群是有青光眼家族史，高度近视或远视以及患有高血压的人群。眼部结构异常是指有小眼球、浅前房等的人群。

　　青光眼预防

　　青光眼一旦致盲无法复原，因此预防特别重要：

　　保持心情舒畅，避免情绪过度波动。青光眼重要的诱因有长期的不良情绪状态，如脾气暴躁、抑郁、忧虑、惊恐等。

　　饮食起居要有规律，劳逸结合，睡眠质量好，适度体育锻炼。

　　注意用眼卫生，用眼时光线必须充足柔和，并且不要在强光下阅读和在暗室内玩手机、看电视，不要过度用眼。

　　熬夜玩手机其他危害

　　1.干眼症：相信大多数人看手机时间久了都有过眼睛干涩的体验，这是因为当眼睛专注盯着手机时，会减少眨眼频率，眼球表面泪液会蒸发过快。而关灯看手机时，在昏暗的光线下，眼睛会更近距离盯着手机屏幕，在受到屏幕亮光的刺激后，泪液成分以及分泌都会受到影响，导致眼睛干涩，红肿疼痛，甚至导致干眼症。

　　2.黄斑病变：熬夜玩手机时，眼睛受强光直射半小时以上，可能对黄斑造成损伤，黄斑区作为眼睛敏锐的地方，一旦受损，则会严重影响日常生活。

　　护眼模式有用吗

　　手机的“护眼模式”是在手机背景色上增加了的黄色调，形成比较柔和的背景光亮，这种模式能在一定程度上减少屏幕蓝光对眼部的刺激，但并不能完全屏蔽蓝光，所以护眼作用并不明显，只是让人心理上觉得更心安。

　　另外，手机的“护眼模式”能够一定程度上减少强光对眼睛的刺激，但并不能证明这种使用模式确实能够有效缓解视疲劳，保护眼睛。所以，还是建议不要在关灯后玩手机。