近视的预防和矫正方法

　　01近视矫正

　　· 框架眼镜

　　框架眼镜是简单的矫正器具，对于近视儿童，应至少每半年进行一次复查。但过矫会导致调节过度，加重近视发展。

　　· 角膜接触镜

　　1.软性接触镜：可用于近视的矫正，部分儿童可用于恢复双眼视和促进视觉发育。多焦软镜可以在一定程度上延缓儿童近视进展。无自理能力的儿童若有需求必须在医生指导和家长细心护理下使用。

　　2.硬性透气性接触镜(RGP)：RGP镜适用于有需求而又无禁忌证的年龄配戴者;近视、远视、散光、屈光参差者，尤其是圆锥角膜及角膜疤等所致的不规则散光可优先考虑选择。

　　3.角膜塑形镜(OK镜)：临床试验发现长期配戴角膜塑形镜可延缓青少年眼轴长度的进展。

　　温馨提示:

　　眼镜应当去正规医院或者机构，根据科学验光数据验配。

　　· 手术矫正

　　近视的手术矫正是通过手术方式改变眼的屈光度。

　　主要适用于18岁以上、屈光度稳定的近视人群。应当注意手术只是矫正了屈光度，并未从根本上治近视，术后仍然需要定期检查眼底等。此外，近视术后仍有一部分人的度数还在增加，因此术后仍要注意用眼卫生，避免过度用眼。

　　02近视的预防

　　无论采取哪种近视矫正方案，日常生活中对近视的预防都必不可少~

　　户外活动：户外活动时间与近视的发病率和进展量呈负相关，是近视的一种重要保护因素。建议每天户外活动至少2小时。

　　采光照明：读写应在采光良好、照明充足的环境中进行，不在光线过暗或过强的环境下看书写字，以避免眩光和视疲劳等。

　　读写习惯：不良读写习惯是近视的危险因素。应培养良好的读写习惯，握笔的指尖离笔尖一寸(3.3厘米)，胸部离桌子一拳(6～7厘米)，书本离眼一尺(33厘米)，保持读写坐姿端正，不在行走、坐车或躺卧时阅读。

　　眼保健操：眼保健操可以改善主观视疲劳症状，有助于延缓近视的发生发展。

　　随时随地深呼吸：多做深呼吸，鼻吸鼻呼，坚持每天3000次或2小时以上，可以不断提高血氧饱和度，预防近视产生发展。