眼睛干涩别大意，正确预防干眼症的方法

　　什么干眼症?干眼症的主要症状有哪些?有哪些误区?我们又该如何正确应对呢?下面，一起来了解这些问题吧。

　　（一）什么是干眼症?

　　干眼症是多因素引起的一种慢性眼表疾病。

　　我们的眼球表面有一层泪膜，靠眨眼睛均匀覆盖在眼表，每次眨眼时，眼睛会形成一层新的泪膜，当泪膜的质或量或液体动力学异常引起泪膜不稳定和(或)眼表损害时，会出现眼部不适症状及视功能障碍，称为干眼症。

　　（二）干眼症的主要症状有哪些?

　　许多中老年人都有眼部不适的困扰，但眼睛干涩不一定是干眼症。

　　当出现眼部不适时，可先充分休息，若休息后症状缓解，可能并非干眼症;若眼部依然难受，建议尽早诊治，以免延误诊治。

　　常见需警惕的症状!

　　【干涩异物感】：干涩感是干眼症典型症状，患者常感觉眼睛像进了沙子一样不舒服;即便眼中没异物，也总觉得有东西在摩擦眼球。

　　【烧灼感或刺痛】：眼睛发热、发烫，甚至像被针扎一样疼。

　　【视物模糊】：视物模糊也是常见症状，看东西一会儿清楚一会儿模糊，眨眼后会稍有缓解。

　　【畏光】：在强光下眼睛不适感加剧，甚至难以睁开。

　　【容易疲劳】：看一会儿书、电视或手机，眼睛酸胀、疲劳。

　　【流泪反常】：当干眼症比较严重，眼睛反而会反射性分泌更多泪水，导致“流泪不止”。

　　（三）干眼症的2大常见误区

　　干眼症不用治，滴眼药水便行?

　　不少人出现干眼症的表现后，会随手滴自己购买的含有防腐剂的眼药水，这样不仅无法缓解，反而会对眼睛造成进一步伤害。正确做法是：在医生的指导下，根据病情选择合适的人工泪液。

　　老年人眼睛干是正常现象，不用管?

　　虽然老年人由于生理机能衰退等原因更容易出现眼睛干的情况，但这并不意味着可以不管。任由干眼症发展，会对眼睛及日常生活产生多方面的不良影响。

　　因此，当老年人出现眼睛干的症状时，应及时到医院眼科进行检查，明确原因，并采取相应的诊治措施。

　　四如何预防或缓解干眼症?

　　1提醒自己多眨眼

　　长时间看手机、电视时，有意识地多眨眼，帮助泪液均匀分布。

　　2控制用眼时间

　　每30分钟左右建议休息3-5分钟，可以闭眼或眺望远方。

　　3避免关灯玩手机

　　晚上可打开一盏光线柔和、亮度适中的台灯，减少手机屏幕与周围环境的对比度，降低眼睛的调节负担。

　　4保持环境湿润

　　外出时戴防风镜，减少风沙刺激;在室内，使用加湿器，避免空调、暖气直吹面部。

　　5热敷

　　用40度的热毛巾热敷双眼睑，或选择诊治型发热眼罩进行热敷，10-15分钟/次，早晚各1次。

　　6充足睡眠

　　每天7- 8小时的高质量睡眠，让眼睛在睡眠中得到充分的休息和恢复。

　　要说的是，干眼症无法自愈，若不及时有效干预，病情会逐渐加重，严重时可导致眼表细胞脱落，对视力造成不可逆的影响。

　　因此，大家不要把眼睛干涩，归因于“年纪大了”，遇到不适应该做的是检查、科学应对。