过完年，你的眼睛，“干”了吗

　　春节假日，若长时间使用手机、电脑、儿童电话手表可能增加患干眼症的风险。

　　通过合理调整用眼习惯和环境，可降低干眼症风险。

　　干眼症

　　在当代社会，随着电子产品的使用频率不断上升，干眼症的发病率持续保持高位，并且呈现出上升趋势。此外，患者群体也呈现出低龄化的趋势。

　　干眼症如同悄然蔓延的“小旱灾”，对大家的视力健康构成威胁。

　　干眼症，又称为“角结膜干燥症”，是指各种原因导致泪液量的减少、质的异常以及泪液流体动力学异常，导致眼表泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适和眼表损害为特征的多种疾病的总称。

　　干眼症症状

　　眼部不适感

　　其主要症状包括眼疲劳、异物感、眼睛干涩等，同时可能出现眼睛烧灼感、酸胀感、眼红、眼痛、畏光等症状

　　视力影响

　　早期可能仅轻微影响视力，但若疾病持续发展，可能导致角膜损伤。此时，患者通常会经历眼痛加剧，难以忍受

　　晚期可能出现角膜溃疡、穿孔或继发感染，亦可能形成疤，严重损害患者的视力

　　干眼症诊治

　　药治

　　干眼症患者通常可以用玻璃酸钠滴眼液、复方新斯的明牛磺酸滴眼液、小牛血去蛋白提取物眼用凝胶、聚乙烯醇滴眼液

　　温馨提示：需要严格遵从医嘱应用,不可以擅自用药哟!

　　物理诊治

　　包括深度清洁、熏蒸热敷、IPL强脉冲光、Lipiflow技术、睑板腺按摩

　　医生提醒：

　　对于睑缘有生物膜的、螨虫感染的、睑缘不干净的，大量鳞屑和痂皮的患者，需要及时到正规医疗机构的干眼门诊进行深度清洁，睑板腺口才能疏通。

　　春节假期长期使用手机、电脑、儿童电话手表的健康锦囊

　　1刻意多眨眼

　　看屏幕时主动提醒自己眨眼，或短暂闭眼休息，帮助泪液分布

　　2调整环境湿度

　　使用加湿器保持空气湿度在40%-60%，避免空调或风扇直吹面部

　　3恪守“20-20-20规则”

　　在使用电子设备20分钟后，应将视线转移至20英尺(约6米)远的地方，持续凝视至少20秒

　　4人工泪液辅助

　　选择无防腐剂的人工泪液短暂闭眼休息，帮助泪液分布

　　5屏幕设置优化

　　亮度与周围环境一致，避免过亮或过暗;增大字体，保持屏幕距离50-70厘米，略低于眼睛水平线

　　6避免夜间黑暗环境使用

　　黑暗中使用屏幕会加剧瞳孔调节负担，建议开背景灯减少对比度刺激

　　7注意饮食均衡

　　摄入充足的水分、富含ω-3脂肪酸的食物(如深海鱼类、坚果、深色蔬菜等)、乳铁蛋白以及其他必需营养素

　　8保持乐观的心态

　　长期眼部不适可能导致抑郁和焦虑等情绪问题，建议保持乐观的心态，配合医生进行干眼症诊治的长期管理