“打工人”节后双眼干痒怎么办？来看看回答

　　工作一周了，小编还没摆脱节后综合征的烦扰。

　　尤其双眼持续干涩，不适，眼药水也无法挽救。

　　有跟小编一样症状的上班族吗?

　　现代生活方式下，儿童和青少年接触手机、平板电脑等各种视频终端的时间增加、近距离用眼增多、户外活动的减少、睡眠不足、饮食不均衡、过敏等都是干眼发病率升高的诱因，需要家长和医生共同关注，守护眼健康。

　　干眼的表现

　　干眼症的患者通常会感觉眼睛疲劳、干涩或者是总觉得有异物在眼睛里还会有烧灼感、眼胀感、疼痛，甚至畏光。

　　更加严重时可能会导致角膜穿孔、红肿、充血、看东西不清楚。

　　干眼的诱发因素

　　医生提醒：一旦发现眼睛有干涩感、异物感、烧灼感、畏光、眼红等症状，一旦要及时到医院检查医治。

　　干眼的危害

　　1、 促使眼睛不适

　　干眼症会使眼睛出现多种不适感，比如干涩感、异物感、瘙痒感、眼睛发红、眼睛疲劳等，如果既没及时的医治，也没仔细的护理，干眼症所引发的症状则会变得越来越明显，给患者平时的生活和工作带来不良的影响。

　　2、 损伤角膜

　　干眼症发展到一定程度的时候，角膜的上皮则会受到损伤，当角膜受到细菌或者病菌感染的时候，则可能会导致角膜炎或者角膜穿孔的情况发生，不但会增加不适感，而且还有可能会严重影响视力。

　　3、 损伤视功能

　　干眼症初期只会使眼睛出现各种不适感，当干眼症发展到一定程度的时候，则会使角膜组织变得干燥，甚至出现穿孔以及溶解的情况，不但有可能会导致角膜穿孔或者角膜炎的发生，而且还会严重影响患者的视功能。

　　怎么缓解干眼症?

　　一、调整用眼习惯，减少进一步刺激

　　1. 遵循“20-20-20”原则：每用眼20分钟，远眺6米外20秒以上，减少连续用眼时间。2. 控制电子产品使用：避免睡前关灯刷手机，屏幕亮度与环境光线适配，优先使用大屏幕设备(如投影仪或电视)。3. 保持正确姿势：阅读或工作时，保持眼睛与屏幕/书本30厘米以上距离，避免趴着或躺着用眼。

　　二、生活方式与饮食调理

　　1.营养补充：多摄入富含维生素A(胡萝卜、菠菜)、Omega-3脂肪酸(深海鱼)及维生素C、E的食物，促进泪液分泌。

　　2.作息规律：充足睡眠(成人7-8小时/日)，避免熬夜。

　　3.户外活动：每日户外活动至少2小时，自然光照有助于调节眼部功能，预防干眼加重。

　　三、及时前往医院进行医治

　　若症状持续超过一周或加重(如眼痛、视力模糊、畏光)，需尽早检查。

　　缓解和医治干眼先应该查明病因。针对致病因子采取正确的措施。

　　需要提醒的是，滥用眼药水本身也是诱发干眼的因素之一。干眼不是“不治之症”，但是，重度干眼并非普通眼药水可以“打发”，重度干眼容易反复长期发作，医治也绝非一朝一夕之功，按疗程坚持医治才可获得预期的结果。