发现自己眼睛干涩、异物感明显，小心患上了干眼症

　　眼睛干涩是干眼症吗？

　　干眼症，又叫干眼，是指各种因素引起的泪液质和量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适或眼表组织病变的一系列疾病。如视力下降、角膜溃疡，甚至慢性头痛等。

　　它的主要的症状，是眼睛干涩，还会伴有异物感、畏光、流泪、视物模糊、以及刺痛的情况出现。一些严重的患者，还会出现角膜上皮缺损、角膜溃疡等角膜病变，会出现明显视力下降。

　　如何预防干眼症的发生？

　　经常看电子屏、长期佩戴隐形眼镜、伏案工作用眼过度者（如教师）、化眼妆后清洁不彻底、曾做过眼部手术的人，都容易被干眼症盯上。特别是即将到来的中秋、国庆长假，许多人选择宅在家里躺平度过，过度的使用眼睛也会导致干眼症。所以，改变用眼习惯更关键！

　　建议每天十次眨眼操训练，眨眼操步骤：轻闭眼两秒，紧闭眼两秒，睁眼再两秒，反复循环，1次训练1分钟，1天10次；

　　减少手机、电脑屏幕使用时间，避免关灯玩手机；

　　注意眼部清洁：眼部清洁不到位有可能导致睑板腺堵塞，不能形成完整的油膜，泪液便会过多蒸发，导致干眼；

　　避免长期睡眠不足：睡眠不足或糖尿病、抑郁等疾病，以及部分药品，也可能导致干眼症发生。