如何预防老年性白内障呢？

　　白内障的发生给患者造成了大的痛苦，人不管是什么疾病，只要是体内的内分泌混乱的比较严重，则会引起许多相应的疾病，所以要注意好睡眠和生活上的规律，调理好身体的内分泌，尽量要让生活有条理性，这样才不引起视力下降，导致白内障的出现。

　　如何预防老年性白内障呢？

　　1、防止人体的水分不足。人体内充足的水分是确定人体进行正常新陈代谢的基础条件，这对于老年人来说尤其重要。因为老年人的机体功能出现衰退，在脱水的情况下，体内的正常代谢容易产生紊乱，造成人体内有害物质如超氧因子的积蓄，损害眼部的晶状体细胞，导致白内障的发生。而对已发生白内障的老年患者，脱水状态可使原本并不严重的病情急剧加重，这是许多老年人在生一场大病后，眼睛视力迅速下降的原因之一。因此老年人在平时有脱水情况，特别是在遇到各种原因引起的腹泻、呕吐、大量出汗时，应及时补充足量的水分，以满足代谢的需要。

　　2、摄入足够的维C。人体中眼睛的维C的含量是人体其它部位浓度的三十倍左右。它是维持眼睛晶体生理功能，防止其老化的重要元素。老年人而言，随着年龄的增大，机体的营养吸收功能和代谢机能逐渐减弱，对维生素类的吸收和利用下降，晶状体的维生素含量失衡，久而久之引起晶状的变性。另外，维C类还是人体内的抗氧化剂，对紫外光线或化学毒性引起的白内障有良好的医治作用。

　　3、经常佩戴深色眼镜。接受太阳光紫外线照射的强度越大、时间越长，老年人患白内障的机会也越高。长期生活在地球赤道部和高原上的六十岁发上老年人群，白内障的发生率比较高，是同龄老年人平均发生率的近二倍。外出时戴上一副深色的防紫外线眼镜，可大大减少紫外光对眼睛晶体的照射量，阻止晶状体的混浊变性，从而有效地预防白内障的发生或进一步的加重。

　　温馨提示：在生活上，白内障是可以进行简单的预防的，主要是平时不能乱抽烟和喝酒，在饮食的选择上，尽量要少吃甜食，不然对眼睛和身体没好处，适量便可以，当然除了休息也要做到劳逸结合，也可以多锻炼和运动，如散步等。